Ulasan Editor

Selamat datang di Headspace! 🎉 Aplikasi ini adalah panduan lengkap Anda untuk mencapai kesehatan mental yang lebih baik, meningkatkan kesadaran diri (mindfulness), dan mempraktikkan meditasi dengan mudah. Headspace dirancang untuk membantu Anda mengurangi stres 😌, meningkatkan kualitas tidur 😴, dan merasa lebih bahagia 😊 dengan meditasi yang dipandu oleh para ahli, pelatihan kesehatan mental yang dipersonalisasi, terapi yang mudah diakses, dan latihan kesadaran harian yang praktis.

Dengan Headspace, Anda dapat memilih dari ratusan sesi meditasi yang dirancang untuk membantu Anda mempelajari cara bermeditasi dengan benar, tidur lebih nyenyak, mengelola stres dengan efektif, mempelajari teknik pernapasan yang ampuh untuk menghilangkan kecemasan, rileks sepenuhnya, mencapai ketenangan batin yang mendalam, dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. 🧘‍♀️

Headspace membantu Anda bermeditasi, melatih perhatian penuh, rileks, dan tidur nyenyak. Headspace dapat membantu Anda mengurangi stres hanya dalam beberapa menit sehari, terbukti mengurangi stres sebesar 14% hanya dalam 10 hari. Mulailah uji coba gratis Anda untuk merasakan transformasinya.✨

Fitur Utama Headspace:

• Meditasi & Kesadaran Setiap Hari Temukan kedamaian batin dan kesehatan mental yang lebih baik dengan lebih dari 500+ meditasi terpandu yang tersedia. Dari sesi singkat 3 menit untuk penyegaran mental cepat hingga meditasi kesadaran yang lebih panjang, kami akan membantu Anda menjadikan meditasi sebagai bagian tak terpisahkan dari rutinitas harian Anda. Pelajari keterampilan meditasi baru dengan latihan kesadaran, meditasi harian, dan praktik perawatan diri yang efektif.
• Meditasi Tidur & Suara Santai Nikmati tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas dengan beragam suara tidur yang menenangkan 🎶, musik yang menenangkan untuk mengurangi kecemasan, suara alam yang menenangkan untuk membantu Anda tertidur lelap, dan meditasi tidur terpandu yang dirancang khusus. Benamkan diri Anda dalam siaran tidur yang menenangkan dan lanskap suara yang indah sebelum tidur untuk membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur Anda secara keseluruhan. Mulailah meditasi malam hari untuk mengurangi gejala stres dan kecemasan yang sering mengganggu tidur Anda.
• Latihan Penghilang Stres & Pernapasan Rileks dan hilangkan stres serta kecemasan dengan latihan pernapasan yang dipandu oleh ahli, meditasi terpandu yang mendalam, dan pelatihan & terapi kesehatan mental yang dipersonalisasi sesuai dengan kebutuhan Anda. Pelajari teknik pernapasan yang efektif dan pernapasan dalam untuk membantu Anda tetap seimbang dan tenang dalam menghadapi tantangan hidup sehari-hari. Pilih dari berbagai meditasi harian yang berfokus pada mengatasi agitasi dan kemarahan, mengurangi stres, mengatasi depresi, manajemen kemarahan yang sehat, serta mengatasi kesedihan & kehilangan dengan cara yang konstruktif.
• Pelayanan Pelatihan & Kesehatan Mental yang Perhatian Dapatkan pasangan dan kirim SMS ke pelatih kesehatan mental online Anda sendiri dan jadwalkan sesi terapi sesuai keinginan Anda. Terapis kesehatan mental Headspace adalah profesional terlatih yang memberikan perawatan pribadi untuk membantu Anda menetapkan dan mencapai tujuan, mendeteksi tanda-tanda kecemasan, mengelola stres dan trauma, serta konseling kesehatan mental secara keseluruhan.
• Alat & Sumber Perawatan Diri Jelajahi panduan, teknik perawatan diri, dan alat untuk kesejahteraan holistik. Berdayakan diri Anda dengan tips dan sumber daya untuk menghindari kelelahan, mengelola serangan panik dan kecemasan, serta manajemen stres.
• Temukan Kesehatan & Keseimbangan Tingkatkan keseimbangan dengan meditasi terpandu dan musik fokus. Bersantailah dengan latihan pernapasan cepat, musik relaksasi, dan meditasi kesadaran. Tingkatkan fokus dengan binaural beats dan musik santai untuk belajar.
• Yoga Gerakan & Meditasi PerhatianYoga untuk menghilangkan stres dan kecemasan, dan gerakan penuh perhatian untuk memperkuat hubungan pikiran-tubuh Anda. Bergabunglah dengan atlet Olimpiade Kim Glass & Leon Taylor dalam lari berpemandu, yoga, dan kebugaran penuh perhatian selama 28 hari.
• Pelacakan Kemajuan Pelacak perawatan diri untuk mengikuti perjalanan kesehatan mental Anda dan menetapkan tujuan. Bagikan wawasan dengan pelatih mindfulness pribadi Anda sehingga mereka dapat membuat Anda tetap pada jalur menuju tujuan Anda.

Headspace adalah aplikasi kesehatan mental terpadu Anda. Baik Anda ingin meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, mengelola kecemasan sehari-hari, atau mengirim pesan kepada pelatih kesehatan mental, alat kami yang telah terbukti akan membantu Anda mencapai kesejahteraan mental dan kesehatan pola pikir yang lebih baik.

Akses terapi dan psikiatri online melalui organisasi Anda.* (Ngobrol dengan pelatih tentang apa yang tercakup, atau hubungi tim manfaat organisasi Anda.)

Tingkatkan kesejahteraan Anda dengan Headspace. Lakukan latihan kesadaran, suara yang menenangkan untuk tidur, dan teknik meditasi terpandu untuk menghilangkan kecemasan dan stres. Latih pernapasan yang penuh kesadaran untuk rileks dan menenangkan diri, serta peliharalah gaya hidup yang penuh kesadaran dan bebas stres.

Mulai uji coba gratis Anda dan rasakan manfaat meditasi penyembuhan, perhatian, dan pelatihan ahli kesehatan mental. Opsi berlangganan: $12,99/bulan, $69,99/tahun. Harga ini untuk Amerika Serikat. Harga di negara lain mungkin berbeda dan biaya sebenarnya dapat dikonversi ke mata uang lokal. Harga pelatihan bervariasi berdasarkan langganan. Pembayaran berlangganan akan dibebankan ke Akun Google Anda pada konfirmasi pembelian.

Fitur

• Meditasi terpandu untuk berbagai kebutuhan

• Suara tidur dan musik yang menenangkan

• Latihan pernapasan untuk menghilangkan stres

• Pelatihan & terapi kesehatan mental personal

• Alat & sumber perawatan diri yang lengkap

• Yoga gerakan & meditasi perhatian

• Pelacak kemajuan untuk memantau perkembangan

• Musik fokus untuk meningkatkan keseimbangan

Kelebihan

• Ratusan sesi meditasi untuk berbagai kebutuhan

• Latihan pernapasan untuk menghilangkan kecemasan

• Pelatihan dan terapi kesehatan mental yang dipersonalisasi

Kontra

• Harga berlangganan mungkin mahal bagi sebagian pengguna

• Beberapa fitur mungkin memerlukan langganan berbayar